Un approccio poliedrico per il benessere dell’essere umano attraverso esercizi fisici, bioenergetici, mentali, potenti esercizi respiratori e visualizzazione.
Il Qi Gong è una disciplina millenaria della Medicina Tradizionale Vietnamita e Cinese che unisce meditazione, respirazione controllata e movimenti lenti. Il termine si traduce come “lavoro sull’energia” (Qi) e mira a migliorare la salute psicofisica, stimolando l’energia vitale e favorendo l’equilibrio di tutto l’organismo.
Come si pratica
- La disciplina si basa su tre principi fondamentali, noti come le “Tre Regolazioni”: Regolazione del corpo: Assunzione di posture precise, sia statiche che in movimento.
- Regolazione del respiro: Utilizzo di tecniche respiratorie profonde e consapevoli.
- Regolazione della mente: Focalizzazione e concentrazione mentale, spesso tramite la meditazione o la visualizzazione.
I benefici principali
La pratica regolare è indicata per diversi scopi legati al benessere:
- Riduzione dello stress: Aiuta ad allentare le tensioni muscolari e a calmare il sistema nervoso.
- Mobilità e flessibilità: Sostiene le articolazioni e la muscolatura senza sforzi eccessivi, rendendolo adatto a tutte le età.
- Armonizzazione energetica: Favorisce il corretto scorrimento dell’energia lungo i meridiani corporei, a supporto degli organi interni.
A cosa fa bene il Qi Gong?
Il Qi Gong è un’antica pratica cino vietnamita che combina movimenti lenti, respirazione e meditazione per favorire il benessere psicofisico. Aiuta a ridurre lo stress, migliora la postura e l’equilibrio, scioglie le tensioni articolari e rafforza il sistema immunitario, rivelandosi utile anche come supporto per la riabilitazione.
I benefici principali includono:
- Riduzione dello stress e dell’ansia: Il controllo del respiro e la focalizzazione mentale favoriscono il rilassamento profondo, riducendo i livelli di cortisolo e aiutando a gestire le condizioni emotive.
- Miglioramento dell’equilibrio e della postura: I movimenti fluidi aiutano a prendere maggiore consapevolezza del proprio corpo, migliorando l’orientamento spaziale e riducendo il rischio di cadute
.
- Maggiore flessibilità e mobilità: Trattandosi di una ginnastica dolce e non invasiva, scioglie le rigidità muscolari e articolari senza sovraccaricare l’apparato scheletrico.
- Stimolazione del sistema immunitario e circolatorio: La pratica favorisce il rilassamento del sistema nervoso parasimpatico e sostiene la circolazione sanguigna e linfatica.
Il Qi Gong è adatto a persone di ogni età e costituisce una forma di medicina integrata utile per ritrovare armonia ed energia.
Equilibrio tra antica conoscenza e moderna operatività.
La nostra disciplina si sviluppa per mezzo di un lavoro costante e graduale. Si impara inizialmente ad ottimizzare il consumo di energia quotidiano per poi migliorare le prestazioni psicofisiche così da ottimizzare l’impiego della forza per muoversi e vivere la quotidianità.
Si imparano, poi, tecniche per implementare l’energia e dare vitalità e salute al proprio corpo in linea con principi assolutamente naturali, osservabili nelle forme di vita che circondano l’essere umano.
Alcuni animali ispirano gli esercizi di Qi Gong che andiamo a praticare.
Si realizza infine una disciplina su misura che implementa l’auto percezione e la ricerca interiore, riportando l’organismo ad un corretto e potente equilibrio rivitalizzante
Un approccio poliedrico per il benessere dell’essere umano attraverso esercizi fisici, bioenergetici, mentali, potenti esercizi respiratori e visualizzazione.
Il Qi Gong è una disciplina millenaria della Medicina Tradizionale Vietnamita e Cinese che unisce meditazione, respirazione controllata e movimenti lenti. Il termine si traduce come “lavoro sull’energia” (Qi) e mira a migliorare la salute psicofisica, stimolando l’energia vitale e favorendo l’equilibrio di tutto l’organismo.
Come si pratica
- La disciplina si basa su tre principi fondamentali, noti come le “Tre Regolazioni”: Regolazione del corpo: Assunzione di posture precise, sia statiche che in movimento.
- Regolazione del respiro: Utilizzo di tecniche respiratorie profonde e consapevoli.
- Regolazione della mente: Focalizzazione e concentrazione mentale, spesso tramite la meditazione o la visualizzazione.
I benefici principali
La pratica regolare è indicata per diversi scopi legati al benessere:
- Riduzione dello stress: Aiuta ad allentare le tensioni muscolari e a calmare il sistema nervoso.
- Mobilità e flessibilità: Sostiene le articolazioni e la muscolatura senza sforzi eccessivi, rendendolo adatto a tutte le età.
- Armonizzazione energetica: Favorisce il corretto scorrimento dell’energia lungo i meridiani corporei, a supporto degli organi interni.
A cosa fa bene il Qi Gong?
Il Qi Gong è un’antica pratica cino vietnamita che combina movimenti lenti, respirazione e meditazione per favorire il benessere psicofisico. Aiuta a ridurre lo stress, migliora la postura e l’equilibrio, scioglie le tensioni articolari e rafforza il sistema immunitario, rivelandosi utile anche come supporto per la riabilitazione.
I benefici principali includono:
- Riduzione dello stress e dell’ansia: Il controllo del respiro e la focalizzazione mentale favoriscono il rilassamento profondo, riducendo i livelli di cortisolo e aiutando a gestire le condizioni emotive.
- Miglioramento dell’equilibrio e della postura: I movimenti fluidi aiutano a prendere maggiore consapevolezza del proprio corpo, migliorando l’orientamento spaziale e riducendo il rischio di cadute
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- Maggiore flessibilità e mobilità: Trattandosi di una ginnastica dolce e non invasiva, scioglie le rigidità muscolari e articolari senza sovraccaricare l’apparato scheletrico.
- Stimolazione del sistema immunitario e circolatorio: La pratica favorisce il rilassamento del sistema nervoso parasimpatico e sostiene la circolazione sanguigna e linfatica.
Il Qi Gong è adatto a persone di ogni età e costituisce una forma di medicina integrata utile per ritrovare armonia ed energia.
Equilibrio tra antica conoscenza e moderna operatività.
La nostra disciplina si sviluppa per mezzo di un lavoro costante e graduale. Si impara inizialmente ad ottimizzare il consumo di energia quotidiano per poi migliorare le prestazioni psicofisiche così da ottimizzare l’impiego della forza per muoversi e vivere la quotidianità.
Si imparano, poi, tecniche per implementare l’energia e dare vitalità e salute al proprio corpo in linea con principi assolutamente naturali, osservabili nelle forme di vita che circondano l’essere umano.
Alcuni animali ispirano gli esercizi di Qi Gong che andiamo a praticare.
Si realizza infine una disciplina su misura che implementa l’auto percezione e la ricerca interiore, riportando l’organismo ad un corretto e potente equilibrio rivitalizzante
Beyond Biology
Vo Co Truyen
M° 6 Duan Massimo Carrara